今度は腰痛

12/23のヨガピラティスの時、「お姉さん座り（割膝）で後ろに倒れて腕を頭の上に伸ばす」というポーズを取りました。痛っと思いながら、今まで難なくできてたポーズなので、できるはずと思ってやってしまいました。（先生はいつも痛みがあったらやらないように、と言ってくれるんですが・・・）

翌日はちょっと痛いかな、くらいで湿布を貼っていました。翌々日くらいから腰全体が痛み、動きによってはチクチクするような痛みも。以前整形でもらった痛み止めも飲みましたが改善の気配なく・・・。

整形外科は、年末なのと私の仕事もあって行けませんでした。

会社の同僚から接骨院はと言われ、聞いてみたらまだ診療しているとのことで、12/28，29の仕事帰りに行きました。多分腰骨と仙骨の境あたりを痛めたのではとのこと。腰に電気マッサージをして、温めて、テープのサポーターを貼ってくれました。

少し楽になった気がします。

よりによってこんな年末に、しかも自業自得で・・・。これからは気をつけようと思いました。

腰痛は座っているのが一番よくなくて、歩くのがいいというアドバイスもありました。

診てもらえてよかった。