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2015/12/29

今度は腰痛

12/23のヨガピラティスの時、「お姉さん座り(割膝)で後ろに倒れて腕を頭の上に伸ばす」というポーズを取りました。痛っと思いながら、今まで難なくできてたポーズなので、できるはずと思ってやってしまいました。(先生はいつも痛みがあったらやらないように、と言ってくれるんですが・・・)

翌日はちょっと痛いかな、くらいで湿布を貼っていました。翌々日くらいから腰全体が痛み、動きによってはチクチクするような痛みも。以前整形でもらった痛み止めも飲みましたが改善の気配なく・・・。

整形外科は、年末なのと私の仕事もあって行けませんでした。

会社の同僚から接骨院はと言われ、聞いてみたらまだ診療しているとのことで、12/28,29の仕事帰りに行きました。多分腰骨と仙骨の境あたりを痛めたのではとのこと。腰に電気マッサージをして、温めて、テープのサポーターを貼ってくれました。

少し楽になった気がします。

よりによってこんな年末に、しかも自業自得で・・・。これからは気をつけようと思いました。

腰痛は座っているのが一番よくなくて、歩くのがいいというアドバイスもありました。

診てもらえてよかった。happy01

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コメント

腰痛なんて 貴女には他人ごとだと思っていましたが
きっと無理があったんでしょうねぇ、身体の要と言いますから いい加減にせずに最後まで治療してくださいね、身体の中は自分では見えませんから 医者が頼りです、私も昨年5/6に転んで整形のお世話になりましたが、腰痛の患者の多いのにビックリ!おかげさまで私は治ったようですが、あちこち悪い処だらけで
悲しくなります、どうぞお大事に

投稿: さえ | 2016/01/03 10:12

>さえさま
ありがとうございます。
私も色々でてくる年頃です。
さえさまも気をつけてくださいね。

投稿: まゆクー | 2016/01/03 23:09

腰痛は、殆どの人が体験していると思います。お仕事柄座っている時間が長いので、時々体操などしたらいかがでしょうか?
体操を始めたら、整形外科医に行くこともなくなりましたよ~。
相性のいい接骨医も、知っておくと何かと便利ですよ。夜も開いてるしね♪
お大事に。

投稿: MY | 2016/01/05 08:59

>MYさま
ありがとうございます。
私も以前椎間板ヘルニアをやってから気をつけてはいたのですが、筋肉をつけるためのピラティスで油断してしまいました。
気をつけますね。ありがとうございました。

投稿: | 2016/01/06 02:37

ヨガピラティスをなさっているので、大丈夫だと思いますが、自宅でも時間があれば動いてくださいね。家事をしながらでも。
寒いと動きたくないですけど。

投稿: MY | 2016/01/08 07:51

>MYさま
了解です。
ありがとうございます。

投稿: | 2016/01/09 03:34

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