ピラティス

今日のピラティスは、お盆中のためかお休みの方が多く、広々していたので、セルフ整体の動きもやりました。大の字に寝て、中指のさきについたリボンにひっぱられていく・・みたいな動きです。他にもいつもの腹筋や、足のむくみの解消などなど・・スッキリしました。

夜、久々に体脂肪計にのったら、体重はそれほど変わっていないのに、体脂肪率は今までの最小の数字（１４．５）で、ちょっとびっくり。見た感じは変わっていないところをみると、深層筋が効いているのかな～と思いました。