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2006/08/14

ピラティス

今日のピラティスは、お盆中のためかお休みの方が多く、広々していたので、セルフ整体の動きもやりました。大の字に寝て、中指のさきについたリボンにひっぱられていく・・みたいな動きです。他にもいつもの腹筋や、足のむくみの解消などなど・・スッキリしました。

夜、久々に体脂肪計にのったら、体重はそれほど変わっていないのに、体脂肪率は今までの最小の数字(14.5)で、ちょっとびっくり。見た感じは変わっていないところをみると、深層筋が効いているのかな~と思いました。

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